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口・あごなど顔の肌荒れ・吹き出物の天敵、便秘の原因とは?

前回の記事で便秘が口・あごなど顔の肌荒れ・吹き出物だけでなく、
体型や健康など影響範囲が大きいことがわかりました。

⇒口・あごなど顔の肌荒れ・吹き出物と便秘の関係


さっそく便秘を治す方法を紹介したいところですが、
便秘の原因と種類は人それぞれ違うので、
まずは自分の便秘の種類を知っておきましょう。
自分の便秘の種類と原因がわかって、
それにあった対応をすれば
便秘も口・あごなど顔の肌荒れ・吹き出物も
治る可能性が高くなります!



その便秘の種類と原因は以下の通り。


1.弛緩性便秘 ⇒ 固くて小さな便
弛緩性便秘.jpg

 食べたものがうまく排出されず、
 大腸内に便が長くとどまることにより、
 水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプ。

 便秘の中で一番多いケースで、女性や高齢者の方が多い。

 便秘と合わせて、肌荒れ・吹き出物・イライラ・
 残便感・肩こり・食欲低下・お腹の張り、などが起こる。

 原因:食生活の乱れ(水分不足、食物繊維不足)、
     運動不足、腹筋力の低下、過度なダイエット



2.けいれん性便秘⇒ウサギのふんのようなコロコロとした便
けいれん性便秘.jpg

 仕事や環境の変化などのストレスによって自律神経が過敏になり、
 けいれんを引き起こして便秘となるタイプ。

 食後に下腹部痛、残便感などの症状があることもあり。
 また下痢と便秘が繰り返し交互に起こることも。
 
 原因:精神的ストレス、環境の変化、
     過敏性腸症候群、生活習慣の乱れ、食生活の乱れ



3.直腸性便秘⇒固い便
直腸性便秘.jpg

 直腸内の感覚が鈍くなり、
 便が直腸に達してもトイレに行きたくならない。
 それにより直腸に便が停滞して
 うまく排便できなくなるタイプ。


 忙しい現代人に圧倒的に増えた便秘で
 仕事の忙しさや恥ずかしさ・痔により
 便意を我慢することがその原因です。
 我慢した結果、便意を感じなくなってしまいます。

 原因:便意を繰り返し我慢
 


4.器質性便秘
器質性便秘.jpg

 腸の炎症や閉塞、先天的な腸の障害、ポリープ、癌など
 便の経路に問題があって起こる便秘のタイプ。
  ※器質とは臓器や器官に認められる形態的・解剖的性質のこと。


 器質性便秘の中には、
 外科手術を行う必要があるものもあるので、
 血便、激しい腹痛、嘔吐などがあれば
 すぐに病院へ行きましょう。


 器質性便秘では下剤を使用すると
 腸管穿孔を起こすおそれがあるので絶対に使用しないように!


あなたの便秘原因が
食事の乱れにより食物繊維が足りないケースなら、
これで食物繊維を補給し
簡単に便秘解消できる可能性があります。
≪新習慣≫朝の悩みから解放されたい!




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