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一日で肌荒れを治す方法

「一日で肌荒れを治す方法」
というワード検索し、
当ブログを訪れている方が
多いことが最近分かりました。


なので、一日で肌荒れを治す方法を調べました。

「結婚式や卒業式・
 出会いの場などイベントの前に
 急に肌荒れや吹き出物が
 できてしまった。。。(>_<)」

1日で治す.jpg

そんな時に参考にしてみてください。


1.水をたくさん飲む(2〜4L)
水.jpg


水をたくさん飲むことによって
■血液の循環が良くなり、栄養が肌に届けられる
■肌荒れ・吹き出物の原因の老廃物を
外に排出することができる

■肌に潤い・モチモチ感がでる
効果が期待できます。

そのため、
一日で肌荒れを治す方法として有効です。


急に肌荒れ・吹き出物ができてしまった場合、
前日の不摂生による
毒素の蓄積などが原因として考えられるので
思い当たる節のあるなら有効な方法です。


実際に、モデルさんや女優さん、
ミスユニバースの方などは
1日に4〜5Lもの水を飲んでいます。
普段から1日2L以上水を飲むようにすると、
自然とダイエットにもなるし、
美容にも効果があるのでオススメです。

トイレは近くなっちゃいますけどね。(^_^;)



2.野菜をよく食べる

生野菜.jpg

野菜には
■美容に効果のある豊富なビタミン群
■抗酸化作用のあるエンザイム
■食物繊維
■体の中をキレイにしてくれる効果

など、様々な美容・健康に対する良い効果があります。


特に、調理されていない
生の野菜を摂るようにすると
ビタミンやエンザイムを
しっかりと摂ることができます。

(ビタミンやエンザイムは熱に弱いので。)


最近、食生活で野菜が足りていない場合は、
生の野菜を摂りいれて
栄養をたっぷり摂りましょう。
症状が軽ければ、
一日で肌荒れを治すことができるかもしれません。



3.良質なサプリメントで栄養補給

サプリメント.jpg

ビタミン・ミネラル・
カルシウム・レシチンなど
肌荒れ・吹き出物に
効果のある栄養素を補給することは
一日で肌荒れを治す方法として有効です。


できる限り
本物の食材から摂りいれた方が良いのですが
それが難しい場合は
何もないよりはサプリメントからでも十分です。
ただし、サプリメントには
栄養素が少ししか入っていない
粗悪品も多いので注意しましょう。


⇒プラセンタなら、あらゆる栄養素が入っているのでオススメ。



4.運動する
運動.jpg


運動をすると血液循環が良くなり、
栄養が体全体に
バランスよく行き渡るようになります。

せっかく野菜やサプリメントで栄養を摂っても
血液循環が悪くて体全体に行き渡らないと
肌荒れや・吹き出物の改善に効果が出ません。


そのため、一日で肌荒れを治したい場合は
上記の野菜やサプリメントで栄養を摂るのに加え、
運動も併せてするようにしましょう!



5.良く寝る(質の良い睡眠をとる)
睡眠.jpg


しっかりと睡眠時間を確保し、
質の良い睡眠をとることによって
一日で肌荒れを治す効果が期待できます。


肌のターンオーバーは
寝ている間(特に22時〜2時)に促されます
し、
質の良い睡眠をとることによって
ストレスから解放され疲れも取れるためです。


質の良い睡眠をとるには
■ベッド(寝具)を良質なものにする
■シーツや枕カバーを常に清潔に保っておく
■寝る前にカフェインを摂らないようにする
■寝る前はPC・テレビを見過ぎないようにし、少し部屋の照明を落としておく

などを行うと良いです。



6.たくさん笑う
笑顔.jpg


たくさん笑うことによって
ホルモンバランスが整います。

肌荒れや吹き出物は
ホルモンバランスの乱れから出ることもあるので
それを整えることによって
肌荒れや吹き出物を治す効果が期待できます。


小さな子供って
肌荒れや吹き出物ってほとんどありませんよね。
あれは子供はよく笑うことも1つの要因なんです。
子供は大人の500倍は
笑っていると言われています。


逆に、大人になると
子供の頃ほど笑わなくなりますよね?
そうなるとストレスなどで
ホルモンバランスが乱れやすくなります。
なので、できるだけ
たくさん笑うようにしましょう!



7.日ごろからスキンケアを怠らないこと
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これが一番の基本です。
日ごろからスキンケアを怠っていなければ
たとえ急に吹き出物ができてしまっても
自然と一日で治ってしまうものです。


なので、毎日マメなケアをすることが一番大切です。

⇒正しい洗顔方法でいつでも美肌をキープ!

⇒洗顔後の正しいスキンケア方法



以上が一日で肌荒れを治す方法です。
ただ、それまでスキンケアをサボっていて
急に上記の方法を一日だけ試しただけでは
完全には治らないと思います。
だって、スキンケアは
毎日コツコツが基本
ですから!


毎日スキンケアをしっかりしているけど、
■たまたま飲みすぎてしまった
■たまたま仕事で忙しく徹夜したり疲れがたまっていた
■ちょっとハメを外してバランスの悪い食事をしてしまった

などでちょっと肌荒れや吹き出物が
できてしまった時に有効な方法です。


とはいえ、すべての項目が
肌荒れや吹き出物を防止し
美肌になる基本的なことなので、
まずは1つだけでも良いので
どれか1つあなたの生活に取り入れましょう。



>>>当ブログ口・あごなど顔の肌荒れ・吹き出物を治す方法のTOPへ戻る
posted by 井上 愛子 at 23:40 | Comment(0) | 一日で肌荒れを治す方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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