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肌荒れ・吹き出物に効く!美肌女子が好んで食べる5つの食べ物

口・あごなど顔の肌荒れや吹き出物を治すには
美容に効果のある食べ物を摂り入れると良い
というのは当然ですよね!?


では、どのような食べ物を摂り入れると
顔の肌荒れや吹き出物に効果があるのか
今回は5つご紹介いたしましょう!


【1.沖縄名産ゴーヤ】
ゴーヤチャンプルーでビタミンC.jpg


ゴーヤには美肌に効果のあるビタミンCが
トマトの6倍も含まれています。


しかもゴーヤは果肉に多くの水分が含まれているため
加熱調理してもビタミンCが壊れにくい
特徴を持っています。
なので、炒めたゴーヤチャンプルーでも
ビタミンCを十分摂取することができるんです。


沖縄出身の芸能人は
キレイな方が多いですが
それはゴーヤチャンプルーのおかげかも!?



【2.ワサビの葉】
ワサビの葉.jpg


ワサビの葉にはイソサポナリンという
肌を活性化させる成分が含まれています。
この成分はシワやたるみを予防する効果があります。


ワサビの葉なんてどうやって食べるの!?
と思う方もいるかと思いますが
天ぷらにして食べると結構おいしく食べれます。


肌がキレイな方の中には
「ワサビは調味料ではなく食べ物だ」
と言い張る強者もいるくらいなので
是非試してみてはいかがでしょうか。



【3.アボカド】
アボカド.jpg


女性に人気のアボカド。
最近はいろんなお店のメニューに
アボカドが入っていますよね。


このアボカドには
コエンザイムQ10が多く含まれていて
肌の老化を防止してくれます。


しかも、食物繊維はサツマイモの2倍で
便秘解消効果も期待できるのです。
美肌にも健康にも良いアボカドは是非オススメ。



【4.春菊】
春菊.jpg


この時期だとよく鍋の脇役として登場する春菊ですが
意外と美容に効果があるんです。
春菊にはβ-カロテンが多く含まれていて
この成分は皮膚の粘膜を強くする効果があるので
肌荒れによく効いてくれます。


鍋をするときは
春菊が主役になるんじゃないかってくらい
たくさん入れて食べちゃいましょう!



【5.キウイ】
キウイ.jpg


美肌女子の中では
「コタツにキウイ」が常識!


なぜかというと、
キウイにはミカンの2倍ものビタミンCが含まれているので
ミカンよりも美容に効果があるんです。


どうせコタツで食べるなら
美容効果の高いキウイを食べましょう!



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posted by 井上 愛子 at 23:30 | Comment(0) | 最新美容ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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